Willkommen bei
Aquafitness Fatburner
Das Element Wasser ist ein Fettstoffwechsel-Beschleuniger! Maximale Fettverbrennung mit minimaler Belastung der Gelenke.
Fitnesslevel
mittel - schwer
Dauer
45 min.
Termine
10 Termine à 45 Minuten
140€
Kursorte
Schwimmbad Lankwitz + Residenz Weißensee
Wasser-Widerstand und Wasser-Auftrieb, in Kombination mit zusätzlichen Gewichten, steigern den Trainingseffekt und die sportliche Leistungsfähigkeit, Muskelpartien werden aufgebaut und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Für nachhaltige Ergebnisse! Wasser ist ein individuell anpassbares Trainingsgerät, perfekt für jedes Leistungsniveau. Durch den Einsatz unterschiedlicher Geräte variiert der Schwerpunkt des Kursprogramms: Stärkung der Haltemuskulatur in Bauch, Rücken und Beinen, Erhalt der Beweglichkeit und verbesserte Kondition und Koordination. Das Widerstandsvermögen des Wassers strafft die Haut und verbrennt Kalorien.
Vorteile der Aquafitness
01
Kalorienverbrennung: Durch die Kombination aus Bewegung im Wasser und dem Widerstand des Wassers verbrennt Aquafitness eine große Menge an Kalorien. Dies hilft beim Abnehmen und Aufrechterhalten eines gesunden Körpergewichts.
02
Gelenkschonend: Das Training im Wasser ist gelenkschonend, da das Wasser den Körper teilweise trägt und somit das Risiko von Verletzungen und Überlastung der Gelenke reduziert.
03
Ganzkörpertraining: Aquafitness beansprucht den gesamten Körper, da das Wasser einen natürlichen Widerstand bietet. Dadurch werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert, einschließlich der Bauch-, Bein-, Rücken- und Armmuskulatur.
04
Förderung der Ausdauer: Regelmäßiges Aquafitness-Training verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und erhöht die Ausdauer. Dies kann zu einer besseren allgemeinen Fitness und einem verbesserten Energielevel führen.
05
Muskeltonus und Kraftaufbau: Der Wasserwiderstand hilft, die Muskelkraft und den Muskeltonus zu verbessern. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihre Muskeln stärken und straffen.
06
Verbesserung der Flexibilität: Aquafitness kann auch die Flexibilität verbessern, da das Training im Wasser die Muskeln geschmeidig hält und das Stretching erleichtert.
07
Stressabbau: Das Training im Wasser hat auch einen entspannenden Effekt und kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
08
Geeignet für alle Fitnesslevels: Aquafitness ist für Menschen aller Fitnesslevels geeignet, da der Wasserwiderstand individuell angepasst werden kann. Sowohl Anfänger als auch erfahrene Sportler können angeleitete Übungen im Wasser absolvieren, die ihren Bedürfnissen entsprechen.
Kontraindikationen
Wenn Sie unter Herz-Insuffizienz, Herz-Rhythmusstörungen, sehr hohem Blutdruck, Neurodermitis, Asthma Bronchiale oder einer Chlorallergie leiden, dann ist Aquafitness nicht der geeignete Sport für Sie.
Kurszeiten/Tarife
Basis-Tarif: 10 Unterrichtstermine à 45 min = 140,- €
Sie brauchen mehr Flexibilität? Wenn Sie z. B. wegen Urlaub, Krankheit oder einer Familienfeier nicht am Kurs teilnehmen können?
Dann können Sie für 30,- € das Flexi-Paket* hinzubuchen.
Die erste Stunde ist eine Probestunde. Entscheiden Sie sich danach für einen Kurs bei uns, wird die Probestunde auf das 10er-Paket angerechnet. Wenn Sie sich gegen eine Fortsetzung entscheiden, ist die Probestunde für Sie kostenfrei.
Nachbuchungen und Verlängerungen können individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden: Es ist eine Verlängerung um 5 oder 10 Termine möglich.
* Der Kurs mit Flexi-Paket bietet Ihnen die Möglichkeit, bis zu 3 versäumte Termine innerhalb des Kurspaketes nachzuholen. So können Sie die 10 Termine auf bis zu 13 Wochen strecken.
Schwimmbad Lankwitz
Mittwoch 18.45-19.30 Uhr
Donnerstag 08:00-08.45 Uhr
Freitag 08.00-08.45 Uhr
Residenz am Weißen See
Dienstag 11.30-12.15 Uhr
